بیبی پلیٹس کے ساتھ مسلئہ خوراکی کو حوصلہ دینے کا طریقہ

مستقل خوراکی کے لئے ترقی کی تیاری کو سمجھیں

آپ کے بچے کو خود خوراکی کے لئے تیار ہونے کے کلیدی نشانات

اپنے بچے کے خودکار خوراکی ترقی کے وقت کو سمجھنا اس کے لئے اہم ہے کہ آپ اپنے بچے کو مستقل طور پر کھانا سکھائیں۔ اکثر بچے 6 سے 9 ماہ کے درمیان تیاری کے نشان دکھاتے ہیں۔ اس وقت، آپ کو ممکن ہے اہم نشانات دیکھنے کو ملاں جن میں خوراک میں زیادہ دلچسپی، غیر مدد کے ساتھ بیٹھنا اور بہتر چشمہ-ہاتھ کordination شامل ہے۔ یہ نشانات ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کا چھوٹا سا بچہ آخر میں خودکار خوراکی کے ساتھ تجربہ کرنے کو تیار ہے۔ پیڈیاٹرک رہنما (مثلًا American Academy of Pediatrics) کی رہنمائی کو تصدیق کرنے کے لئے مشورہ مناسب ہے کہ بچے کے لئے نئی کامیابی کے لئے وقت پڑا ہے۔ ایسے رہنما شاید مفید سuggestions دے سکتے ہیں کہ کب اور کس طرح خودکار خوراکی شروع کی جائے، جو مستقل طور پر خوراکی میں رضائی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خود کھانے سے متعلق فائن موتار سکلز مایلستون

خوبصورت موتار کشش کی ترقی بچے کے خودکار خوراکیں کرنے کی ترقی کے لئے اہم ہے۔ پہلے، نوزاد بھرپور گرفت پر منحصر ہوتے ہیں، جس میں وہ پوری ہاتھ سے خوراک برطرف کرتے ہیں۔ جب ان کی ترقی ہوتی ہے تو یہ صلاحیت پنجرے گرفت تک پہنچ جاتی ہے، جو بالغین کی طرح انگوٹھے اور انگوٹھے کے بعد والے انگوٹھے کے ذریعہ چیزوں کو چننا ہے۔ یہ تسلسل اہم ہے، کیونکہ یہ خوراک کے بارے میں بہتر کنٹرول کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ لیکن آپ کے بچے کی ترقی کی رفتار میں زیادہ فرق ہوسکتا ہے۔ تمام اسٹیجز میں والدین کی حمایت ضروری ہے۔ مہارت کے لئے موقع دینا اور ان کی کوششوں کی رہنمائی ان کو حوصلہ افزائی کر سکتی ہے تاکہ وہ اپنی کوشش کیں اور خودکار خوراکیں کرنے میں مہارت حاصل کریں۔ یہ بہت اہم ہے کہ ہم ہر چھوٹی کامیابی کو جشن منائیں اور انہیں اس نئی موتار مہارت سیکھنے میں مدد کریں۔

بیبی پلیٹ ڈیزائن کیسے مستقل خوراکی کو متاثر کرتا ہے

خوراک کی تجربہ گری اور پورشن کنٹرول کے لئے تقسیم شدہ اقسام

سیکشن والے پلیٹس بچوں/کودنے والے بچوں کے لیے ضروری ہوتے ہیں جو خود سے کھانا سیکھ رہے ہوتے ہیں تاکہ ان کا کھانا آپس میں نہ ملے۔ سیکشنز میں مختلف قسم کے کھانے رکھنا بچوں کو مختلف پکوانوں کا ذائقہ اور محسوس کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، جس سے وقفے وقفے سے برتن صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی = ماں اور باپ کے لیے کم الجھن! تحقیق سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ بچے زیادہ انتخابی کھانے والے نہیں بن پاتے اگر انہیں چھوٹی عمر میں مختلف قسم کے کھانوں سے روشناس کرایا جائے - لہذا طویل مدت میں اضافی محنت کرنے کی قدرتی وجہ ہو سکتی ہے۔ ایک اور اہم خصوصیت حصوں پر کنٹرول ہے - تقسیم شدہ سیکشنز کا مطلب ہے کہ اب زیادہ یا بہت کم کھانے کی عادت ختم ہو جاتی ہے، غیر ضروری کیلوریز کے استعمال کو روک دیا جاتا ہے۔ بچوں کو اس بات کی قدرتی قدر سمجھوتا ہے کہ وہ خود اپنے سامنے کے کھانوں پر کنٹرول کر سکیں اور خود کو اُٹھا کر کھا سکیں اور انہیں اس تجربے سے لطف اندوز ہوں۔

چمکدار بازیوں اور گرپ فرینڈلی خصوصیات کے لئے استقرار

سکشن بیبی پلیٹ کا ڈیزائن خوشگوار طریقے ہیں جو مالیاتی طور پر قیمتی، وقت لینے والی صفائی اور اچھی غذائی عادات کو روکنے کے لئے بنائے گئے ہیں۔ وہ پلیٹ کو اکثر سطحیں پر جڑانے کے لئے استعمال کرتے ہیں تاکہ بچہ اپنے ذہن کو اپنی گولی میں غذا داخل کرنے پر رکھے بغیر اپنی پلیٹ چلنے سے بازار نہ ہو۔ دش واشر سیف، گرپ فرینڈلی اور خود غذائی کو حوصلہ افزائی دینے کے لئے اس کی گوم کی بنیاد کے ذریعے پلیٹ کو ثابت رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ چیزیں اتنی مہم ہیں کیونکہ وہ بچوں کو زیادہ اعتماد دیتی ہیں اور کم غصہ، جو کبھی کبھار غذائی مشکلات کی وجہ بن سکتی ہے۔ مختلف خصوصیات کے ساتھ، جیسے ارگونومک شپ، اور ہلکے وزن کے ڈیزائن، بچے کے ہاتھ کے لئے مناسب ابعاد؛ بچے پلیٹ کو ثابت طور پر پکڑ کر اپنے خوراک کو خود لے سکتے ہیں۔ اس طرح، یہ ثبات کی خصوصیات خود غذائی کے لئے آسان تبدیلی کو فاسلت کرتی ہیں، اور کامیاب خود غذائی کے لئے ضروری ہوتے ہیں موٹر مہارتیں۔

خود کو خوراک کی کامیابی کو بڑھانے والی خوراک کا انتخاب

موسم کے آغاز میں مہ-pills اور گرفتار فنگر فوڈز

لیکن مکھانے والے نرم، آسانی سے پکڑے جا سکنے والے خوراک کے ساتھ شروع کرنا بچوں کو اپنے آپ کو خوراک دینے کی تعلیم دینے میں زیادہ مدد کرسکتا ہے۔ عظیم مکھانے والے خوراک شامل ہیں نرم فلیں (جیسے کیلا اور آلوگو) اور ڈھیر سے پکائے گئے سبزیاں (جیسے گajar اور مشقابی) جو دونوں بچوں کے لئے سلامت اور صحت مند ہیں۔ صرف یہ خوراک وٹامنز اور معادن میں ثریفت کرتی ہیں، بلکہ یہ بچے کے ذائقہ اور ٹیکسچر کو ترقی دینے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ جب آپ یہ خوراک بن رہے ہیں تو انھیں چھوٹے ٹکڑوں یا مزیدار شکلیں میں کٹانا خود خوراک دینے کو مزید سلامت اور مزے دار بنایا جاسکتا ہے۔ بچے اپنے نquent موٹر کشتوں کو ترقی دینے کے لئے کام کرتے ہوئے یہ ٹکڑے منیپیولیٹ کرسکتے ہیں، جو غذائی وقت کو ایک مزیدار تجربہ میں تبدیل کرتا ہے۔

خانے کو اجتناب کریں تاکہ گلو سے چکنے کی خطرہ کم ہو

بچوں کے کھانے کی حفاظت: بچوں کے کھانے کی حفاظت: دم گھٹنے کے خطرات کو کم کریں — جانئے کن کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے اور دیگر نصائح جو آپ کے بچے کو کھانے کے وقت محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ انگور، نٹس اور مونگ پھلی کا مکھن بچوں کے لیے دم گھٹنے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں کیونکہ وہ سخت، شکل اور/یا چپچپا ہونے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کھاتے وقت نگرانی کریں تاکہ دم گھٹنے کی علامات کو فوری طور پر پہچانا اور اس کا جواب دیا جا سکے۔ کھانے کی پیشکش کا طریقہ بدل کر محفوظ متبادل منتخب کریں — انگور کو چار حصوں میں کاٹ کر دیں، اور موئے مونگ پھلی کا مکھن اور باریک پیسے ہوئے نٹس پیش کریں۔ ایسی حکمت عملیوں سے بچوں کے لیے محفوظ ماحول میں خود کو کھلانے کی صلاحیت کو فروغ مل سکتا ہے۔

گندگی کو منفی نہیں بلکہ مثبت سمجھنے والے وقت کی تربیت کریں

بیبی کے لئے ایپrons اور میٹس کا استعمال کرکے گردوں کو کنٹرول کریں

بیب کے لئے آسانی سے ٹھوس پڑنے والے چیزون کو جمع کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے بچے کی کپڑیاں بچیں۔ اسی وقت، بلند چیئروں کے نیچے میٹس گرنے والی خوراک کو ایکساں رکھنے کے لئے مدد ملتی ہے، جو صاف کرنے میں آسانی حاصل کرتی ہے۔ اور سلائیکون یا پانی کو روکنے والی فبرکز کو زیادہ دیر تک استعمال کیا جا سکتا ہے اور صاف کرنے میں آسان ہوتا ہے۔ والدین مرتب طور پر ان کے بارے میں خوشگواری کرتے ہیں کہ یہ ان کے کھانا کھانے کے وقت کو کس طرح تبدیل کر دیتے ہیں: وہ آرام دہی اور وقت کے لئے پیار کرتے ہیں جو ان کے لئے جڑواںی کے لئے خریدا جاتا ہے، نہ صرف پاک کرنے کے لئے۔ بیب کے لئے بیب اور میں دوبارہ کھانا پسند کرتا ہوں اور [...] کے بارے میں فکر نہیں کرتا اور کلی طور پر یہ میری اور میری بیٹی کی تجربہ کو کھانا کے ساتھ خوشگوار بنادیا ہے۔

خاندانی خوراک اور مشترکہ ڈش کے ساتھ نقشہ نگاری

FAMILY MEALS میں شرکت بچوں کے خوراک کے مصرف پر مثبت تاثیر ڈال سکتی ہے جتنی حد تک خود کھانا مشوق کیا جائے۔ وہ بچے جو اپنے والدین کو مختلف صحت مند طعام کھاتے دیکھتے ہیں انہیں اس کرنے کے لئے مشوق کیا جاتا ہے۔ یہ مشترکہ وقت کھانے یہ یاد دلاتا ہے کہ کھانے کا وقت خاندان کا قدر کیا گیا رسم ہے۔ تحقیقات نے ظاہر کیا ہے کہ خاندان کے ساتھ کھانے والے بچے صحت مند کھانا کھاتے ہیں اور ان کے پاس بہترین اجتماعی مہارتیں ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، Pediatrics کے ماہنامے میں تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ بچے جو مشترکہ محیط میں نئے طعام کو چُشتے ہیں ان کا ذائقہ مغام خواہ بن جاتا ہے۔ blog مجھے یہاں تک کہ صحت مند کھانے کی عادتیں فروغ دینے کی کوشش کر رہا ہوں اور ہمارے خاندان کو قائم کر رہا ہوں، جس میں ایک دوسرے کے ساتھ شریک ہونے کا عمل خوراک سے زیادہ مہمّ ہے۔

عام خود کھانے کے چیلنجز کو حوصلہ فرماؤ

پیروں کے لئے مخلوط سے ثابت طعامت تک تبدیلی

اس وقت جب بچے کی غذائی روزمرہ میں ٹکڑوں والی غذا شامل کی جاتی ہے، وہ ایک مشوقانہ (اور صاف کہیں تو ادھر ادھر) مسئلہ پیدا کرنے والی دور ہوتی ہے، جس وقت مناسب بچے کی گولیاں تبدیلی کو آسان بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ تبدیلی عام طور پر کئی مرحلوں پر مشتمل ہوتی ہے: پہلے نرم ٹکڑوں والی غذائیں جو بچہ آسانی سے بلکھا سکتا ہے، پھر موٹے ٹکڑوں والی مخلوطیں اور آخر کار انگوٹھوں والی غذائیں۔ تبدیلی کی مدد کے لیے، بچے کی گولیاں بھونے کا ایک مؤثر ذریعہ ہیں۔ یہ چھوٹی ہاتھوں کے لئے مناسب گولیاں آپ کے بچے کو خود کو چمچے سے غذا کھانے سیکھنے کے دوران ایک زیادہ شوقین خودکار غذاؤں کھانے والا بننے میں مدد کرسکتی ہیں۔

باؤل میں دروازوں کے ذریعے مختلف فلیورز کو الگ کیا جا سکتا ہے، جو مخلوط ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے اور بچے کے لئے خوراک کو زیادہ مقبول بناتا ہے۔ علاوہ ازیں، بیبی باؤلوں میں عام طور پر سکشن بیس یا انٹی-سلپ ڈیزائن ہوتی ہے جو غلطیوں اور ریشے کو حد تک کم کرتی ہے تاکہ خوراک وقت مزید متعمل ہو۔ بیبی لیڈ ویننگ کے ماہرین کی تجویز کے مطابق، بچوں کو ہاتھوں سے مختلف فوڈ ٹیکسچرز کو جاننا چھوڑتے ہوئے بیبی باؤل جیسے آلٹرڈز استعمال کرتے ہوئے خود خوراک کرنے کو سکھانا بھی مدد کرتا ہے تاکہ انہیں ابتدائی عمر میں خودخوری کا علم ملے اور خوراک کے حوالے سے منفی رشتے نہ بنے۔

خوراک کی رد عمل کو مدبرانہ سمجھنا اور اعتماد برقرار رکھنا

آپ کو اپنے بچے کی خوراک کو منع کرنے کی کوشش کرتے وقت صبر و روشہ ساتھ دینا چاہیے۔ کئی تکنیکیں ہیں جو مثبت خوراکی محیط بنانے میں مدد کرسکتی ہیں اور خودخوری کی طرف موفق تحول کی حمایت کرتی ہیں۔ بھونے کا جوڑا محیط خوشگوار ہونا چاہیے اور اس میں زیادہ تر ستارہ اور انعام ہونا چاہیے، خوراک کو منع کی حالت میں بھی۔ مختلف خوراکوں کو پیش کرتے ہوئے اور انہیں مزید شوق انجام دینے کے لیے مزید شوق انگیز بچوں کی ٹبز میں پیش کرتے ہوئے، آپ کو بچوں کو اپنی خوراک کے بارے میں فکر کرنے کے لیے مجبور کیا جاسکتا ہے۔

نوجوان بچوں کو خود کھانا شروع کرنے میں اعتماد دینا، لیکن یہ بات سمجھنے سے شروع ہوتا ہے کہ انکار خودمختاری کے پروسس کا حصہ ہے۔ تشویق، نہیں دबاؤ، ضروری ہے؛ مثلاً، بچے کو راسوئی میں مدد کرنے کو کہنا اسے نئے خوراک کو ذائقہ لگانے کیلئے زیادہ ممکن بنा سکتا ہے۔ تحقیقات نے ظاہر کیا ہے کہ خوراک کے انکار کو چھوڑنے سے بعد میں بہتر صحت مند کھانے کی عادتیں بن سکتی ہیں جب بچے مختلف طعوم اور ٹیکسچرز کو قبول کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں۔ جیسے کہ رنگین اور مزاحیہ بیبی باولز ایسے اوزار کھانے کو زیادہ متفاعل اور مزید محبت کا شایع کرتے ہیں، اور اس طرح وہ مختلف خوراک کی تجربہ کشی اور قبولیت کو آسان بناتے ہیں۔