बच्चों के साथ स्वतंत्र भोजन करने को कैसे प्रोत्साहित करें

स्वतंत्र भोजन के लिए विकासात्मक तैयारी को समझें

आपके बच्चे को स्व-भोजन करने के लिए तैयार होने के मुख्य चिह्न

अपने बच्चे के स्व-खाने के लिए विकासीय समय को समझना, अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से खाने का सीखाने का महत्वपूर्ण हिस्सा है। अधिकांश बच्चे 6 से 9 महीने के बीच तैयारी के चिह्न दिखाना शुरू कर देते हैं। इस समय, आपको महत्वपूर्ण चिह्न देखने को मिल सकते हैं, जिनमें खाने में बढ़ी हुई रुचि, बिना सहायते बैठना और बेहतर आँख-हाथ समन्वय शामिल है। ये चिह्न इंगित करते हैं कि आपका छोटा सा अब स्व-खाने के साथ प्रयोग करने को तैयार है। बच्चे के लिए नए उपलब्धि के लिए समय की पुष्टि करने के लिए बच्चे के चिकित्सक के दिशा-निर्देश (जैसे, अमेरिकन एकाडमी ऑफ़ पेडियाट्रिक्स) की सलाह लेना महत्वपूर्ण है। ऐसे दिशा-निर्देश शायद स्व-खाने को कब और कैसे शुरू करें, इस पर उपयोगी संकेत दे सकते हैं, जो संतुष्टिपूर्ण स्वतंत्र खाने को योगदान देते हैं।

स्वयं खाने से जुड़े छोटे काम कौशल milestones

सूक्ष्म मोटर कौशल के विकास का शिशु के स्व-खाने की प्रगति के लिए महत्वपूर्ण है। शुरू में, शिशु पूरे हाथ से खाद्य पदार्थ को उठाने वाले पाल्मर ग्रास पर निर्भर होते हैं। जब वे विकसित होते हैं, तो यह कौशल पिंसर ग्रिप में बदल जाता है, जो वयस्कों की तरह अंगूठे और इंडइयन उंगली से चीजें उठाने की क्षमता है। यह अवस्था महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह खाद्य पदार्थ पर बेहतर नियंत्रण की अनुमति देती है। लेकिन आपके बच्चे इन मilestone को पूरा करने की दर में बहुत फ़र्क पड़ सकता है। सभी इन चरणों में माता-पिता का समर्थन आवश्यक है। अभ्यास के अवसर और उनकी कोशिशों के लिए दिशा उन्हें आत्मविश्वास दे सकती है और वे अधिक कुशल स्व-खाने वाले बन सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम हर छोटी सफलता के लिए उत्साहित करें और इस नई सूक्ष्म मोटर कौशल को सीखते समय उन्हें प्रोत्साहित करें।

बेबी प्लेट डिज़ाइन स्वतंत्र खाने को कैसे प्रोत्साहित करता है

खाने की खोज और परिमाण नियंत्रण के लिए विभाजित खंड

विभाजित प्लेटें उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण होती हैं जो स्वतंत्र रूप से खाना खाना सीख रहे हैं, ताकि उनका भोजन एक दूसरे से मिश्रित न हो। अलग-अलग खाद्य पदार्थों को विभाजित करके रखने से बच्चे अलग-अलग डिशों को चखने और अनुभव करने में सक्षम होते हैं, बिना प्रत्येक काटरी के बीच उपकरणों को सफाद करने की आवश्यकता हो। = माँ और पिता के लिए कम परेशानी! शोध ने भी पाया है कि बच्चे पicky खाने वाले बनने की संभावना कम होती है यदि उन्हें जल्दी से अलग-अलग खाद्य पदार्थों से परिचित किया जाए - इसलिए यह दीर्घकाल में अतिरिक्त परिश्रम के लायक हो सकता है। एक और महत्वपूर्ण विशेषता है भोजन का नियंत्रण - विभाजित अनुषंग इसका मतलब है कि अधिक या कम खाने की समस्या समाप्त हो जाती है, अनावश्यक कैलोरी की ग्रहण से बचाव होता है। बच्चे अपने भोजन पर नियंत्रण प्राप्त करने का आनंद लेते हैं, जो वे स्वयं देखकर और उठाकर खा सकते हैं, यह एक पुरस्कारदायी भोजन अनुभव है।

स्टेबिलिटी के लिए चूसने वाले आधार और पकड़-दोस्त विशेषताएं

सूक्ष्म बच्चे के प्लेट डिज़ाइन ऐसे चतुर तरीके हैं जो महंगे, समय ग्राही सफाई से बचाव करते हैं और अच्छी भोजन आदतों को प्रोत्साहित करते हैं। ये प्लेट को अधिकांश सतहों से जोड़ते हैं, जिससे बच्चे को अपने मुंह में खाने के बारे में सोचने में मदद मिलती है बिना अपने प्लेट को फिसलने दें। डिशवॉशर सुरक्षित, पकड़-अनुकूल और अपने रबरीक नन-स्लिप बेस के साथ प्लेट को स्थिर रखने में मदद करके स्व-भोजन को प्रोत्साहित करता है। ये चीजें इतनी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे बच्चों को अधिक आत्मविश्वास देती हैं और कम फ्रस्ट्रेशन, जो कभी-कभी फसी भोजन आदतों का कारण बन सकती है। विभिन्न विशेषताओं के साथ, जैसे एरगोनॉमिक आकार, और हल्के डिज़ाइन, बच्चे के हाथ के लिए उपयुक्त आयाम; बच्चे प्लेट को स्थिर रूप से पकड़ सकते हैं और अपने भोजन को स्वतंत्रता से ले सकते हैं। इस प्रकार, ये स्थिरता विशेषताएं स्व-भोजन के लिए आसान संक्रमण को सुगम बनाती हैं और सफल स्व-भोजन के लिए आवश्यक सूक्ष्म मोटर कौशल्यों को योगदान देती हैं।

आत्म-खाने की सफलता को बढ़ावा देने वाले भोजन का चयन करें

नरम, पकड़ने योग्य उंगली का भोजन शुरुआती अभ्यास के लिए

लेकिन मार्मिक, आसानी से पकड़े जा सकने वाले अंगूठे का खाद्यपदार्थ से शुरू करना बच्चों को खुद खाने का प्रशिक्षण देने में बहुत मदद कर सकता है। अच्छे अंगूठे का खाद्यपदार्थ मीठे फलों (जैसे कि केले और अवोकाडो) और भुने हुए सब्जियों (जैसे गाजर और शकरकंद) को शामिल करता है जो बच्चों के लिए सुरक्षित और स्वस्थ होते हैं। केवल ये खाद्यपदार्थ विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं, बल्कि ये बच्चों के रस और संगति को विकसित करने में भी मदद करते हैं। जब आप इन खाद्यपदार्थों को बना रहे हैं, तो उन्हें छोटे टुकड़ों या मजेदार आकारों में काटना खुद खाने को सुरक्षित और अधिक मजेदार लगने देता है। बच्चे इन टुकड़ों को खेलते हुए अपनी सूक्ष्म मोटर कौशल को विकसित करने का काम करते हैं, जिससे भोजन का समय एक मनोरंजक अनुभव बन जाता है।

असफल खाने के खतरों को कम करने के लिए बचाने योग्य खाद्य पदार्थ

बच्चों की खाद्य पदार्थ सुरक्षा: बच्चों की खाद्य पदार्थ सुरक्षा: श्वासरोध के खतरों को कम करें — जानिए कि कौन से खाद्य पदार्थ बचाने और अन्य टिप्स आपके बच्चे को मिलने वाले समय के दौरान सुरक्षित रखने में मदद करेंगे। अंगूर, मूंगफली और मूंगफली कटर शिशुओं के लिए श्वासरोध के उच्च-जोखिम के कारण हैं, इसकी कठोरता, आकार और/या चिपचिपी गुणवत्ता के कारण। भोजन करते समय नज़र रखें ताकि श्वासरोध के चिह्नों को जल्दी पहचाना और उस पर प्रतिक्रिया देने में मदद मिल सके। भोजन की पेशकश के तरीके को बदलकर सुरक्षित विकल्प चुनें—अंगूर को चौथाई में काटें, स्मूथ मूंगफली कटर और छोटे-छोटे टुकड़े की मूंगफली पेश करें। ऐसी रणनीतियाँ शिशुओं के लिए सुरक्षित परिवेश में स्व-भोजन को बढ़ावा दे सकती हैं।

गड़बड़ी-सकारात्मक भोजन समय का पर्यावरण बनाना

बच्चों के लिए बिब्स और मैट का उपयोग करके पानी और भोजन के छीने होने से निपटना

बेबी बिब्स और मैट्स कीमती होते हैं ताकि भोजन के समय गड़बड़ी से रहा जा सके; वे आपके लिए भोजन को कम तनावपूर्ण बनाते हैं और बच्चों को स्वयं खाने के बारे में प्रयोग करने की अनुमति देते हैं। बिब्स आसानी से छीन-छान और फैलाव को पकड़ते हैं ताकि आपके बच्चे की कपड़े बचें। इसके बीच, हाय चेयर के नीचे मैट्स गिरे हुए खाने को बंद करते हैं, जिससे सफाई आसान हो जाती है। और सिलिकोन या पानी से बचाने वाले ऊतक अधिक टिकाऊ और आसानी से सफाई होने वाले विकल्प का कारण बनते हैं। माता-पिता बार-बार यह कहते हैं कि ये उनके भोजन के समय को कैसे बदल दिए हैं: वे शांति के बारे में प्यार करते हैं और बाँधने के लिए उन्हें दिए गए समय को पसंद करते हैं, न कि सफाई करने के लिए। बेबी बिब्स के साथ मुझे भोजन का प्यार फिर से हो गया है और मुझे [...] के बारे में चिंता नहीं करनी पड़ती है और कुल मिलाकर यह मेरी और मेरी बेटी की भोजन की अनुभूति को खुशनुमा बना दिया है।

परिवार के साथ भोजन और साझा प्लेट के साथ रोल मॉडलिंग

परिवार के भोजन में भाग लेना बच्चों के खाद्य पदार्थों की सेवन परिणामस्वरूप लाभदायक प्रभाव डाल सकता है, जब तक स्वयं भोजन करने को प्रोत्साहित किया जाए। अपने माता-पिता को विभिन्न स्वस्थ भोजन करते देखने वाले बच्चे उसी को करने के लिए प्रोत्साहित होते हैं। यह साझा भोजन समय यह याद दिलाता है कि भोजन परिवार की एक बहुमूल्य रीति है। अध्ययनों ने दिखाया है कि परिवार के साथ भोजन करने वाले बच्चे स्वस्थ भोजन करते हैं और उनके पास बेहतर सामाजिक कौशल होते हैं। इसके अलावा, Pediatrics नामक पत्रिका में शोध बताता है कि बच्चे समूहिक परिवेश में नए भोजन को प्रयोग करने के लिए अधिक संभावित हैं, जिससे उनका भोजन आभासी होता है। ब्लॉग में मैं इन आदतों को अपनाने का प्रयास कर रहा हूँ ताकि स्वस्थ भोजन की आदतें बढ़ाई जा सकें और हमारा परिवार बनाया जा सके, जिसमें एक-दूसरे के साथ साझा करने का कार्य भोजन से अधिक महत्वपूर्ण है।

सामान्य स्वतंत्र भोजन की चुनौतियों को पार उतारना

शिशु बाउल्स के साथ प्यूरीज से ठोस भोजन की ओर परिवर्तन

जब एक बच्चे के भोजन की योजना में ठोस भोजन का परिचय दिया जाता है, तो यह एक उत्साहित (और सच बताइए) फ्रस्ट्रेटिंग समय हो सकता है, जिस समय उपयुक्त बच्चे के लिए बाउल आसानी से इस परिवर्तन में मदद कर सकते हैं। यह परिवर्तन आमतौर पर कई चरणों में होता है: पहले ऐसे रौंदे हुए ठोस भोजन से शुरू होता है जो बच्चा आसानी से गिल सकता है, फिर मोटे पदार्थों की ओर और अंततः उंगलियों के साथ खाने योग्य भोजन तक। इस परिवर्तन की मदद करने के लिए, बच्चे के लिए बाउल मेले के समय एक प्रभावी जोड़ी है। ये छोटे हाथों को ध्यान में रखकर बनाए गए बाउल आपके बच्चे को खुद को खिलाने में अधिक उत्सुक बना सकते हैं जब वह खुद को चम्मच से खिलाना सीख रही है।

बाउल में विभाजक अलग-अलग खाने की चटनियों को अलग कर सकते हैं, जो मिश्रण से रोकने में मदद कर सकते हैं और बच्चे को खाने में अधिक आकर्षित कर सकते हैं। इसके अलावा, बच्चों के बाउल में प्रायः स्यूशन बेस या फिर एंटी-स्लिप डिजाइन होता है जो गड़बड़ी और प्रवाह को न्यूनतम रखता है ताकि खाना अधिक आनंदपूर्ण हो। बेबी-लीड वीनिंग पर विशेषज्ञों की सिफारिशें कहती हैं कि बच्चों को हाथों से अलग-अलग खाद्य पदार्थों के पाठुरे पर खोज करने की अनुमति देने से वे बचपन में ही स्वयं खाना खाना सीख जाते हैं और खाने के चारों ओर सकारात्मक संबंध बनाने में मदद करते हैं।

खाने के इनकार का सामना और विश्वास बढ़ाना

आपको अपने बच्चे के भोजन से इनकार को सुलझाने की कोशिश में धैर्यपूर्वक और विधिपूर्वक काम करना होगा। कई तकनीकें हैं जो एक सकारात्मक भोजन परिवेश बनाने में मदद कर सकती हैं और सफलतापूर्वक स्वयं-भोजन की ओर बढ़ने में सहायता कर सकती हैं। भोजन के समय का वातावरण सुखद और प्रशंसा और प्रोत्साहन से भरा होना चाहिए, भले ही भोजन से इनकार हो। भोजन के संयोजन को बदलकर और उन्हें मजेदार बच्चों की कटोरियों में परोसकर, आप बच्चों को उनके खाने वाले चीजों के बारे में जिज्ञासु बना सकते हैं।

छोटे बच्चों को खुद से खाने में आत्मविश्वास दिलाना, हालांकि, स्वायत्तता की प्रक्रिया का हिस्सा है इसमें अस्वीकृति को समझना शामिल है। प्रोत्साहन, न कि दबाव, आवश्यक है; उदाहरण के लिए, रसोई में बच्चे को मदद करने के लिए प्रेरित करना उसे या उसी को नए भोजन को चखने की संभावना बढ़ा सकता है। शोध ने दिखाया है कि भोजन की अस्वीकृति के माध्यम से गुजरना बच्चों को अलग-अलग स्वादों और पदार्थों को स्वीकार करने में सक्षम बनाकर भविष्य में स्वस्थ भोजन की आदतें विकसित कर सकता है। जैसे कि रंगीन और मनोरंजक बेबी बाउल्स जैसे उपकरण भोजन को अधिक अनुभावनात्मक और आनंददायक बनाने में मदद कर सकते हैं, और फिर यह विभिन्न प्रकार के भोजन के अन्वेषण और स्वीकृति को आसान बनाता है।